na sen

[...] 2 jajka na twardo - 140g - 15/12/1/ser twarogowy chleb razowy - 60g - 3/1/27/zbędny nasiona slonecznika - 20g - 5/9/4/ok +warzywa/ok razem - 415 kcal - 24b/22t/32ww sen 24.00-6.00 dostarczona ilosc b/t/ww na kg ciala b - 2g t - 1,1g ww - 4,8 Mozesz zwiększyć ilośc tluszczy pamiętając o ich odpowiednich proporcjach Słonecznik [...]

[...] NP. KASZA GRYCZANA nasiona slonecznika - 20g - 5/9/4 DAJ OLIWE +warzywa razem - 415 kcal - 24b/22t/32ww OK. BRAK POISLKU PRZD SNEM. PZRED SNEM NAJLEPIEJ TWAROG POLTLUSTY. sen 24.00-6.00 dostarczona ilosc b/t/ww na kg ciala b - 2g t - 1,1g ww - 4,8 dzienne zapotrzebowanie kcal - 2684 dostarczone kcal - 2580 JAK JEST NA PLUS OK 300-500 TO [...]

Samopoczucie bardzo dobre, sen dobry, jedynie w porównaniu do wcześniejszych większych dawek odczuwam, że możliwości regeneracyjne trochę się pogorszyły. Libido z kolei na pewno na plus, estro trzymane w widełkach, leci ćwiarteczka exe e3d.

[...] i ogólnie spałem po 3 - 4h na dzień (tak przez miesiąc). Możliwe, że to trochę sytuacje stresowe (praca, itd) ale ogólnie nie czuje się jakoś strasznie źle choć zaczynam być senny po 18, a później mi przechodzi i nie mogę zasnąć do późnej nocy. CHciałbym się bardziej regenerować przez sen tym bardziej, że zamierzam wrócić i trenować 3 - 4 razy w [...]

Wypiłam na noc i nie zaobserwowałam tego zjawiska z potem. Ale może to był czynnik, przez który miałam porąbany sen %-) Na razie 1g. Ale pewnie zwiększę do 2g.

[...] oliwek - 20 Warzywa 16:30 - trening 4. Obiad 2 18:00 Tuńczyk w sosie własnym - 100g Ryż - 100g - na drugi obiad musi być koniecznie mięso? Mogę np. zamiast tego zjeść sam ryż tyle że 200g a nie 100g? 5. Kolacja 21:00 Ser twarogowy chudy - 150 Oliwa z oliwek - 20 Warzywa ok 22:30 - sen Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-10-08 21:40:09

[...] OK 16:30 - trening 4. Obiad 2 18:00 Tuńczyk w sosie własnym - 100g Ryż - 100g OK - na drugi obiad musi być koniecznie mięso? Mogę np. zamiast tego zjeść sam ryż tyle że 200g a nie 100g? Każdy posilek powinien zawierać pelnowartosciowe bialko 5. Kolacja 21:00 Ser twarogowy chudy - 150 Oliwa z oliwek - 20 Warzywa OK ok 22:30 - sen

[...] pracy w magazynie Od 16:30- 20:00 - obiad na mieście oraz siedzenie z torbą i czekanie na trening 21:30 - koniec treningu 23:00 dom jedzenie spanie 24.00 - sen To że siedziałem tyle czasu na dworze i czekałem na trening plus jadłem na dworze tak naprawdę często na ławce w parku było spowodowane tym że do domu miałem tyle km że [...]

[...] to jest cały twój staż?? 3.podaj cieżary jakich używasz w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) nie max? gainer to odzywka w wiekszosci weglowodanowa ,wegle łatwo dostarczyć sztuczne wegle nie pozostaja objetne twojemu organizmowi. czyli gainer-śmietnik Suplementy: Mutant Mass, BCAA - na ten moment głupota trening, jedzenie , sen

[...] mówiąc, śniła mi się ta walka. Wiedziałem, że wygram tę walkę. Pomodliłem się o to i tej samej nocy miałem wizję. Więc wiedziałem, że odniosłem zwycięstwo, ale to nie był sen, który miałem, co było osobliwe. Może to była walka o tytuł w wadze 155 funtów, którą widziałem. Nie wiem. Po prostu cieszę się tą chwilą. Wiedziałem, że to nadejdzie." [...]

[...] troche czasu w niedziele. zrobic sesje-calosciowke. np. - cos na dol - cos z wyciskan - cos z ciagow na gore plecow - ramiona w superserii - brzuch/lydki parametry: 10-8-6-15 lub baza(pierwsze 3 cw.) silowo(np.5x5)-reszta-bardziej typowe parametry. zarcie,sen....ale to chyba wiesz,prawda? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-26 13:52:00

No dobra, to ja chyba zapadnę w sen zimowy esefdowy Bo coś ostatnio zamiast poprawiać sobie humor po wejściu na forum, tylko go sobie psuję, na chorerę mi takie hobby... "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

Wiek 20 lat, i odpowiadam "nie" nie mam problemów z libido itp. }:-( Po prostu naczytałem się, że daje niezłe efekty sen, samopoczucie, regeneracja itp. Dla tego pytam was o radę czy mi się to przyda i czy jest na co wydawać kase :-) BCAA ogólnie moim zdaniem lepsze niż aminokwasy całodzienne nie wiem jaka jest wasza opinia , ale nie stać mnie [...]

[...] Odżywianie przykładowe to 7:00 zupa mleczna, jogurt ryż z czekoladą, i banan, 10:00 kanapki z czarnym chlebem w szkole, 13:00 ryż z kurczakiem, 16:00(przed siłownią) piers z kurczaka z ryżem i surówką, (po siłowni) 19:00 sałatka z kurczakiem i owoc, 21:00 tuńczyk z czarnym chlebem, 23:00 Twaróg z chlebem czarnym i serek wiejski. Około 24:00 sen.

Ja leciałem ponad pół roku na 4 x 100mcg GHRP6 i 2 x 100mcg CJC w/o DAC. Poprawa skóry, włosów. Lepsza regeneracja, lepszy sen. Wszelkie bóle stawowe zminimalizowane. Wynik w badaniu uzyskałem ~7 przy skali do 3. Podałem 100mcg GHRP6 2h przed badaniem. Od siebie polecam. Mało inwazyjne środki a działają bardzo dobrze.

masa nie rosnie to kuleje dieta i regeneracja(sen) podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach:siad,mc,wl skup sie na podstawach a nie na małym bicepsie

[...] jakikolwiek sport - i to jeszcze nie szachy tylko kulturystyke gdzie przecież dieta, trening i odpoczynek stanowią jedną całośc. Gdzie tu czas na zdrowy kilkugodzinny sen, masaże, saune, zdrowe odżywianie (no to moze najłatwiej zachować)itp. Przy takim trybie życia da się oczywiście jakiś czas pociągnąć ale nie widze tu możliwości na pełną [...]

[...] jakikolwiek sport - i to jeszcze nie szachy tylko kulturystyke gdzie przecież dieta, trening i odpoczynek stanowią jedną całośc. Gdzie tu czas na zdrowy kilkugodzinny sen, masaże, saune, zdrowe odżywianie (no to moze najłatwiej zachować)itp. Przy takim trybie życia da się oczywiście jakiś czas pociągnąć ale nie widze tu możliwości na pełną [...]

[...] przygody z geranium super sprawa, natomiast przy bogatszym już doświadczeniu trzeba sypać około 3 porcje na trening przez co staje się dosyć nieekonomiczny. Po nove głębszy/lepszy sen, lepsze samopoczucie w ciągu dnia, mięśnie bardziej twarde, najlepiej sprawdza się na redukcji/definicji. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-06 22:55:45

[...] 30 minut 5) Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? 2,5kg 6) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? 2 CM 7) Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego suplementu?/ Jakie? lekki problem ze snem (plytszy sen) 8) Co ewentualnie zmieniłbyś/abyś w testowanym produkcie? zwiekszyc ilosc substancji aktywnych